2018-12-24
1.Cut ziehen sich auf raffinierten Nahrungsmitteln zurück
Nahrungsmittel 2.Eat, die Insulinempfindlichkeit verbessern
3. Abfallflüssigkeitsfruchtzucker
4.Eat mehr Gemüse
5.Increase Ihre Proteinaufnahme
6, Übung können nicht kleiner sein
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