2018-11-17
Mögen Sie nach einer langen Woche schlafen gehen? Wenn ja die guten Nachrichten: eine neue Studie hat gefunden, dass es möglicherweise mehr Grund gibt zu spielen dösen Knopf an einem Wochenende.
Die Forscher maßen die Insulinantwort - ein Zeichen des Diabetesrisikos - Patienten, nachdem sie vier Tage der Schlafbeschränkung können verwendete (ungefähr) Bezeichnung späte Stunden lang, es sein sind im Verhältnis zu der Grenze nach Schlaf, Insulinantwort haben (ungefähr acht Stunden ein Nacht). Sie fanden, dass 23% der Schlafbeschränkung auf einem höheren ist, das Risiko von Diabetes verglichen mit der Schlafbeschränkung.
Dieses ist der Effekt des Schlafentzugs auf das Gehirn kann nicht am Wochenende aufgehoben werden, aber die in den Hormonspiegeln, wie Insulin, ist okay.
Zwecks Ihnen helfen, einige z zu fangen, lassen Sie Ihre Schlafumwelt ist kühl, dunkel und ruhig. Erinnern Sie bitte sich: nicht alles Bedarf, durch das Schlafen gehen getan zu werden.
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