2019-03-27
Mögen Sie nach einer langen Arbeitswoche schlafen? Wenn ja gute Nachrichten: Entdeckungen einer sind möglicherweise neue Studie dort mehr Gründe, den dösensknopf dieses Wochenende zu schlagen.
Die Forscher maßen die Insulinantwort - eine Markierung des Diabetesrisikos - bei Patienten, nachdem ihnen vier Tage eingeschränkter Schlaf (ungefähr vier Stunden ein Nacht) verglichen mit acht Stunden uneingeschränktem Schlaf nach der Insulinantwort gegeben worden waren (ungefähr acht Stunden eine Nacht). Sie fanden, dass Schlafbeschränkung mit einem höheren 23-Prozent-Risiko von Diabetes verglichen mit uneingeschränktem Schlaf verbunden wurde.
Es ist möglich, dass die Effekte auf Gehirnschlafverlust nicht in dem Wochenende aufgehoben werden können, aber die auf Hormonspiegeln, wie Insulin, können.
Um Ihnen zu helfen einige z gefangenzunehmen, halten Sie Ihre Schlafenumwelt kühl, dunkel und ruhig. Erinnern Sie sich: nicht alles muss vor Bett getan werden.
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